Դինամիկ ձգումները վերջերս ավելի ու ավելի տարածված են դառնում եւ հիանալի հնարավորություն տրամադրում մարզումից առաջ մկանները տաքացնելու ու մարմինը ֆիզիկական աշխատանքի նախապատրաստելու համար: Այս ձգումների իմաստն այն է, որ ակտիվորեն շարժվում են հոդերն ու մկանները՝ ընդ որում՝ շարժումները տարբերվում են ստատիկ ձգումների դեպքում արվող շարժումներից:
Քլիվլենդի կլինիկայի մասնագետները 6 խորհուրդ ունեն՝ այս ձգումներն անողներին.
Դինամիկ ձգումներն ընդդեմ ստատիկ ձգումների
Նրանց միջեւ, ինչպես կարող էիք կռահել, որոշակի տարբերություն կա: Մասնագետների խոսքով՝ դինամիկ ձգումները, ի տարբերություն ստատիկ ձգումների, դրական են ազդում ուժային պարապմունքների արդյունքների վրա: Մասնագետները նկատել են նաեւ, որ բասկետբոլիստները, որոնք մարզումներից առաջ համակցում են դինամիկ ձգումները պոլիոմետրիկ ձգումների հետ, ավելի լավ արդյունքներ են ցույց տալիս եւ ավելի բարձր ցատկում: Մյուս կողմից՝ ստատիկ ձգումները կարող են բացասաբար ազդել հավասարակշռության վրա:
Դինամիկ ձգումների մեկ այլ դրական կողմ էլ կայանում է նրանում, որ դրանք նախապատրաստում են մարմինը որոշ վարժությունների, սակայն չեն կարողանում այն ճկուն դարձնել: Մասնագետների խոսքով՝ ավելորդ ճկունությունը որոշ սպորտաձեւերում կարող է միայն խանգարել:
Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում
ամիս
շաբաթ
օր