5 причин регулярно есть фасоль

Рис и жареная картошка – далеко не лучший выбот для гарнира; вместо них с мясными блюдами и салатами можно есть... фасоль.

Представляем вашему вниманию несколько причин ввести фасоль в свой регулярный рацион:

В фасоли много клетчатки

В фасоли много клетчатки, благодаря которой она обеспечивает длительное ощущение сытости и помогает бороться с лишним весом. Люди, которые едят много фасоли, реже имеют проблемы с лишним весом.

В фасоли много полезных аминокислот

В фасоли довольно много полезных аминокислот, необходимых для нормальной работы организма. Белки, содержащиеся в фасоли, необходимы не только для роста мышц, но и для обеспечения здоровья всех клеток организма.

Фасоль полезна для диабетиков

Фасоль, благодаря содержащейся в ней клетчатке и другим веществам, предотвращает резкие скачки уровня глюкозы в крови, поэтому для диабетиков блюда из фасоли очень полезны.

Фасоль полезна для сердца

Ежедневное употребление фасоли снижает риск развития инфарктов и других проблем с сердцем. Это происходит за счет той же клетчатки, которая снижает уровень «плохого» холестерина в крови.

Фасоль полезна для пищеварения

Фасоль также полезна для пищеварения вообще и для работы кишечника в частности. Этот продукт укрепляет здоровье кишечника также за увеличения количества здоровых бактерий, предотвращающих многие болезни.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter