Временный отказ от использования соцсетей улучшает психическое здоровье – исследование

Группа ученых из Университета Бата изучила влияние на психическое здоровье недельного перерыва в общении в социальных сетях, пишет Medical Xpress.

Результаты исследования, опубликованные в американском журнале Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, свидетельствуют о том, что всего одна неделя без социальных сетей улучшает общий уровень благополучия людей, а также уменьшает симптомы депрессии и тревоги.

Для исследования ученые случайным образом распределили 154 человека в возрасте от 18 до 72 лет, которые ежедневно пользовались социальными сетями, в одну группу, где их попросили прекратить пользоваться всеми социальными сетями на одну неделю, и в другую группу, где они могли продолжать листать страницы соцсетей в обычном режиме. В начале исследования были получены исходные показатели тревожности, депрессии и самочувствия.

Участники сообщили, что в начале исследования тратили на социальные сети в среднем 8 часов в неделю. Через неделю у участников, которых попросили сделать недельный перерыв, наблюдалось значительное улучшение самочувствия, избавление от депрессии и тревожности по сравнению с теми, кто продолжал пользоваться социальными сетями.

Участники, которых попросили сделать недельный перерыв, сообщили, что пользовались социальными сетями в среднем 21 минуту по сравнению с семью часами в контрольной группе. Для проверки того, что участники соблюдали перерыв, была предоставлена статистика использования экрана.

 «Конечно, социальные сети - это часть жизни, и для многих людей они являются неотъемлемой частью того, кто они есть и как они взаимодействуют с другими людьми. Но если вы тратите на прокрутку несколько часов в неделю и чувствуете, что это негативно влияет на вас, возможно, стоит сократить их использование и посмотреть, поможет ли это», - отметил ведущий исследователь из Департамента здравоохранения Бата, доктор Джефф Ламберт.

Ученые хотят продолжить свое исследование, чтобы выяснить, может ли короткий перерыв помочь разным группам населения (например, более молодым людям или людям с физическими и психическими заболеваниями).

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter