• Latest news

Для снижения висцерального жира наиболее эффективна «зеленая» средиземноморская диета

29 ноября, 2022  18:47

«Зеленая» средиземноморская диета в два раза больше уменьшает количество висцерального жира, чем обычная средиземноморская диета, утверждают ученые из университета Бен-Гуриона в Негеве.

«Зеленая» средиземноморская диета отличается от своей обычной версии тем, что туда входит зеленый чай, грецкие орехи, манкая – близкий родственник обычной болотной ряски. Манкая богата белком, железом, витаминами, в том числе B12, минералами и полифенолами. Ее можно употреблять вместо мяса, при этом «зеленая» диета не исключает мясо и рыбу из рациона.

Ученые использовали данные о 294 добровольцах, которые были разделены на три группы. Первая в течение полутора года питалась согласно правилам средиземноморской диеты, вторая – ее «зеленого» варианта, а третья придерживалась обычного правильного питания. Анализ показал, что зеленая средиземноморская диета снижает висцеральный жир на 14%, средиземноморская диета - на 7%, а обычное здоровое питание - на 4,5%. Результаты исследования опубликованы в журнале BMC Medicine.

Основная часть жира в человеческом организме расположена под кожей, как правило, от него достаточно легко избавиться. Висцеральный жир, напротив, накапливается в глубине тела — между органами в брюшной полости. От него сложно избавиться, более того, он гораздо опаснее обычного, так как повышает риски развития многих тяжелых заболеваний.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Доверяете ли народной медицине?
Да, почти всегда прибегаю при необходимости к ней.
Наверное, какие-то полезные советы в ней есть.
Нет, я доверяю только доказательной медицине.