• Latest news▼

PsyRes. Ուժային մարզումները զգալիորեն թեթևացնում են դեպրեսիայի ախտանիշները

23 մարտի, 2024  21:20

Սան Պաուլոյի համալսարանի և այլ գիտական հաստատությունների բրազիլացի գիտնականներն ուսումնասիրել են ուժային մարզումների ազդեցությունը դեպրեսիայի դեմ պայքարում։ Հետազոտությունը հրապարակվել է Psychiatry Research (PsyRes) գիտական ամսագրում:

Մասնագետները վերլուծել են 38 նախկին հետազոտություն, որոնք ընդգրկել են 2439 մարդու: Ընտրության չափանիշները մանրակրկիտ սահմանվել են՝  դեպրեսիվ խանգարումով ախտորոշված չափահասների վրա կենտրոնանալու համար:

Հետազոտողները եկել են այն եզրակացության, որ ուժային մարզումները հանգեցնում են դեպրեսիվ ախտանիշների չափավոր կամ զգալի բարելավումների, եթե հիվանդները դա անում են կանոնավոր կերպով և բավականաչափ ժամանակ հատկացնում մարզվելուն:

Տեսանելի արդյունքի հասնելու համար մարդը պետք է շաբաթական առնվազն երեք անգամ մարզվի՝ յուրաքանչյուր վարժություն երեք կամ ավելի անգամ կատարելով։ Ավելի ցածր հաճախականության և ինտենսիվության դեպքում հակադեպրեսանտ ազդեցությունը պահպանվում է, բայց ավելի քիչ արտահայտված է լինում:

Գիտնականները նաև պարզել են, որ ուժային վարժությունների համակցումը կարդիոծանրաբեռնվածության և այլ տեսակի ֆիզիկական վարժությունների հետ չի հանգեցրել դեպրեսիայի ախտանիշների էական նվազմանը:

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում

Տպել   |  На русском

 
  • Տեսանյութեր

 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Տեղյա՞կ եք արդյոք, որ 2027թ.–ից ՀՀ բոլոր քաղաքացիների համար պարտադիր է դառնալու բժշկական ապահովագրությունը
Տեղյակ եմ եւ կողմ եմ
Տեղյակ եմ եւ դեմ եմ
Տեղյակ եմ, դեռեւս չեմ կողմնորոշվում
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն կողմ եմ
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն դեմ եմ
Ինձ համար միեւնույն է