• Latest news

Какие полезные привычки помогут похудеть?

17 ноября, 2021  09:45

Некоторые привычки не только помогут похудеть, но и принесут пользу для здоровья, как утверждает эндокринолог Леонид Моргунов (Россия).

В эфире радиостанции «Говорит Москва» специалист отметил, что очень полезно научиться есть пищу медленно, так как если делать это быстро, то чувство голода появляется быстрее. Еще один эффективный способ сбросить вес — ужинать не позднее, чем за 4-5 часов до сна.

Моргунов также посоветовал ежедневно выпивать от 6 до 8 стаканов воды и быть в течение дня по возможности физически активным — например, ходить не менее 10 000 шагов в день.

«Фаина Георгиевна Раневская дала совет всем людям с избыточной массой тела: не жрать. Вот один известный эндокринолог съедает ровно половину того, что положили ему на тарелку. Плохо еду выбрасывать, но надо либо меньше положить, либо себя ограничивать», — сказал врач.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Сколько вы готовы платить ежемесячно за медицинское страхование?
7-10% от зарплаты
10 000 драмов и более
До 10 000 драмов
До 5000 драмов
Нисколько