• Latest news

Какие продукты вредны для завтрака?

2 августа, 2022  09:41

Завтрак должен быть максимально полезным и «давать энергию и заряд на целый день», как утверждает врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева (Россия). Однако не все продукты подходят для завтрака.

В беседе с RT специалист сказала, что для первого приема пищи не рекомендуются хлопья и быстрые завтраки, так как они не насыщают организм надолго.

Выпечка, содержащая дрожжи, может вызывать вздутие и несварение, и поэтому и она не подходит для завтрака. Кроме того, специалист рекомендует не употреблять на завтрак жирные сорта мяса, так как они долго перевариваются. По ее словам, это очень большая нагрузка для организма с утра.

«Фрукты лучше есть после основного приёма пищи, в качестве перекуса», — добавила она.

Специалист также рекомендует не пить с утра цитрусовые соки. Также на голодный желудок не стоит пить кофе, так как напиток «стимулирует секрецию соляной кислоты и может вызывать выброс желчи».

Диетолог рекомендует есть на завтрак легкобелковую пищу, например, яйца, творог, кисломолочную продукцию.

А для снижения уровня сахара в крови на завтрак рекомендуется употреблять больше клетчатки.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Сколько вы готовы платить ежемесячно за медицинское страхование?
7-10% от зарплаты
10 000 драмов и более
До 10 000 драмов
До 5000 драмов
Нисколько