Как интенсивные тренировки влияют на память?

Более интенсивные физические упражнения не всегда лучше для памяти человека, чем умеренные тренировки, говорится в новом исследовании.

Исследователи из Дартмутского университета в Ганновере ( американский штат Нью-Гэмпшир), обнаружили, что люди, регулярно выполняющие умеренные физические нагрузки, часто обладают лучшей эпизодической памятью, чем их сверстники, занимающиеся более интенсивными физическими упражнениями. Это означает, что они лучше запоминают конкретные события. 

Однако более интенсивные физические нагрузки улучшают пространственную память человека, что позволяет ему лучше запоминать местоположение. 

Полученные результаты удивили экспертов, которые отметили, что обычно считается, что более интенсивные физические упражнения коррелируют с более сильной памятью и общей работой мозга. Это исследование подчеркивает, что разные уровни активности могут воздействовать на разные участки мозга  и в результате оказывать разное влияние.

Исследователи, опубликовавшие свои результаты в журнале Scientific Reports, собрали данные 113 человек  для исследования.

Судя по предыдущим исследованиям, команда Дартмутского университета ожидала, что группа, занимавшаяся более интенсивными физическими упражнениями, покажет лучшие результаты во всех видах памяти, чем их сверстники, но этого не произошло.

Люди, чьи основные физические нагрузки за последний год были охарактеризованы как «умеренные», показали лучшие результаты в тестах на эпизодическую память, чем их сверстники, участвовавшие в более интенсивных тренировках.

Исследователи описывают эпизодическую память как способность помнить автобиографические события, например, объяснять, что человек делал накануне.

Те, кто участвовал в более интенсивных тренировках, лучше справились с тестом на пространственную память - способность запоминать расположение предметов.

Однако любая физическая нагрузка лучше, чем ее отсутствие: участники, ведущие активный образ жизни, показали лучшие результаты по общей памяти, чем их более малоподвижные коллеги. 

Исследователи также обнаружили, что люди, страдающие от тревоги или депрессии, лучше других справляются с заданиями на пространственную и ассоциативную память.

 

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter