• Latest news

Առողջ սննդակարգի հետեւելու 3 պատճառ

2 հունիսի, 2016  17:41

Սնունդը ոչ միայն քաղցը հագեցնելու միջոց է, այլեւ մեր օրգանիզմի համար շինանյութ:  Լրագրողների հետ հանդիպմանը դիետոլոգ Վարդանուշ Պետրոսյանը նշել է, որ հենց սննդից է կախված, թե մենք ինչ տեսք ունենք եւ ինչպես ենք զգում: 

Մասնագետը մի քանի պատճառ է նշել, թե ինչու է պետք հետեւել առողջ սննդակարգի` վնասակար մթեքների սահմանափակ օգտագործմամբ  (ինչպիսիք են շաքարը, աղը, վերամշակված սնունդը) եւ սննդակարգում բանջարեղենի, մրգերի, ամբողջական հատիկներից մթերքների գերակշռությամբ:  

1. Առողջության պահպանումը

Մասնագետի խոսքով, ճիշտ սնունդը կարող է օգնել պահպանելու առողջությունը: Ավելին, դրանից է կախված նաեւ մեր կյանքի որակը: 

Հայաստանում այսօր շատ բարձր է ոչ վարակիչ հիվանդություններից մահացությունը, ինչպիսիք են սրտանոթային հիվանդությունները, դիաբետը եւ հիպերտոնիան:  Դրանց ի հայտ գալու մեջ մեծ դեր է խաղում հենց անառողջ սնունդը`  սննդակարգում բանջարեղենի եւ մրգերի պակասը, աղի եւ շաքարի ավելցուկը: Վնասակար մթերքներից հրաժարումը կարող է օգնել նվազեցնել այդ բոլոր հիվանդությունների զարգացման ռիսկը: Ավելին, առողջ սնունդը, ինչպես նշել է դիետոլոգը, կարող է օգնել նվազեցնել այն դեղերի քանակը, որոնք անհրաժեշտ են մարդուն: 

2. Գեղեցկության պահպանում

Սննդամթերքները շինանյութ են, որն օրգանիզմն օգտագործում է մեր մաշկի, մազերի, եղունգների վերականգնման համար: Եթե մենք վիտամիններով եւ հանքանյութերով հարուստ մթերքներ ենք ուտում, մեր օրգանիզմը լավ նյութ է ստանում, ինչի շնորհիվ պահպանում է մեր գեղեցկությունը: 

3. Մտավոր գործունեություն

Մեր սննդից կախված է ոչ միայն մեր ֆիզիկական մարմնի վիճակը, այլեւ մտավոր գործընթացները, որոնք տեղի են ունենում նրանում: Վարդանուշ Պետրոսյանը նշել է, որ օգտակար սնունդը մարդուն ավելի խելացի է դարձնում, օգնում է կենտրոնանալ, բարելավում է ուշադրությունը, հիշողությունը եւ կենտրոնացումը: 

Դիետոլոգը նաեւ նշել է, որ կարեւոր է ոչ միայն այն, թե ինչ ենք ուտում, այլեւ, թե մենք ինչպես ենք անում դա: Սննդի ընդունմանը անհրաժեշտ է ամեն օր բավարար ուշադրություն հատկացնել, ցանկալի է ուտել հաճելի ընկերակցությամբ եւ առանց շտապելու:

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում


  • Այս թեմայով
 
  • Տեսանյութեր
 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Տեղյա՞կ եք արդյոք, որ 2027թ.–ից ՀՀ բոլոր քաղաքացիների համար պարտադիր է դառնալու բժշկական ապահովագրությունը
Տեղյակ եմ եւ կողմ եմ
Տեղյակ եմ եւ դեմ եմ
Տեղյակ եմ, դեռեւս չեմ կողմնորոշվում
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն կողմ եմ
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն դեմ եմ
Ինձ համար միեւնույն է