- Latest news▼
-
20:41, 10 սեպտեմբերի Գիշերային լուսավորությունը կարող է փոխել սրտի կառուցվածքը. European Heart Journal
-
18:32, 10 սեպտեմբերի Վաղ դաշտանադադարը կապված է Ալցհայմերի հիվանդության ավելի վաղ ի հայտ գալու հետ․ JAMA
-
16:28, 10 սեպտեմբերի Տեսախաղերի վրա մեծ քանակությամբ ժամանակ ծախսելը բարակեցնում է դեռահասների ուղեղի կեղև․ NeuroImage
-
14:27, 10 սեպտեմբերի Ինտերվալային քայլքն ամրապնդում է մկաններն ու սիրտը՝ հոդային խնդիրների դեպքում․ Independent
-
12:21, 10 սեպտեմբերի Ելակի տերևների քաղվածքը կարող է պաշտպանել նյարդային բջիջները Պարկինսոնի հիվանդությանը բնորոշ վնասվածքներից․ Frontiers
-
10:24, 10 սեպտեմբերի Հունաստանում կինը աղջիկ է ծննդաբերել 22 տարի սառեցված վիճակում պահվող սաղմի տեղադրումից հետո
-
08:32, 10 սեպտեմբերի Օրական ընդամենը 30 րոպե արագ քայլքը կարող է նվազեցնել վաղաժամ մահվան ռիսկը.BJSM
-
20:58, 9 սեպտեմբերի Քաղցկեղը 80%-ով մեծացնում է ուղեղի կաթվածի ռիսկը. հատկապես վտանգավոր են ախտորոշմանը հաջորդող առաջին ամիսները. Cancer
-
18:47, 9 սեպտեմբերի Պասիվ ծխելը տարեկան ավելի քան 1,6 միլիոն մարդու մահվան պատճառ է դարձել. The Lancet
-
16:37, 9 սեպտեմբերի Նստակյաց աշխատանքի յուրաքանչյուր հավելյալ ժամը մեծացնում է քաղցկեղի զարգացման ռիսկը․ PLOS Medicine
-
14:44, 9 սեպտեմբերի Հետազոտողներն ուսումնասիրել են ուղեղի ակտիվության վրա ղեգնյա փսիթների ազդեցությունը․ Nature
-
12:43, 9 սեպտեմբերի Ծխելը կանանց անպտղության ռիսկն ավելացնում է 40%-ով․ ԱՀԿ
-
10:51, 9 սեպտեմբերի Քաղցկեղի դեպքերի թիվն աշխարհում 2024-ի 21 միլիոնից 2050-ին կհասնի 34 միլիոնի․ CA
-
08:45, 9 սեպտեմբերի Վտանգավոր թույն՝ օգտակար մոլեկուլներ․ գիտնականները կարիճների մեջ որոնում են նոր դեղամիջոցների հիմքը
-
21:43, 8 սեպտեմբերի Խոր քունն օգնում է ուղեղին հաղթահարել սթրեսը. գիտնականները հնարավոր մեխանիզմ են հայտնաբերել
All materials
5 սովորություն, որոնք խանգարում են նիհարելուն
4 մայիսի, 2021 16:54
Որոշ ամենօրյա սովորություններ կարող են խանգարել նիհարելուն, պնդում է սպորտային սննդաբան, նուտրիցիոլոգ Իրինա Պիսարեւան:
Նա «Զվեզդա» հեռուստաալիքի հետ զրույցում նշել է 5 նման սովորություն՝
- Նախաճաշը բաց թողնելը
Մասնագետի խոսքով՝ նիհարելու համար պետք է մտածել մետաբոլիզմի արագացման մասին: Դրա համար պետք է բաց չթողնել նախաճաշը:
- Գիշերը մրգեր ուտելը
Երկրորդ սովորույթը գիշերը մրգեր ուտելն է: Մասնագետը խորհուրդ է տալիս մրգեր ուտել մինչեւ ժամը 16-ը:
- Ուշ քնելը
Երրորդը ուշ քնելն է: Սննդաբանի խոսքով՝ շատ կարեւոր է քնել առնվազն 7-8 ժամ:
- Արագ ուտելը
Չորրորդ սովորույթը չծամելով, արագ ուտելն է, որը եւս վնասակար է կազմվածքի համար:
- Քիչ շարժվելը
Վերջին սովորւյթը, որը խանգարում է նիհարելուն, քիչ շարժվելն է: Եթե մարդը քիչ է շարժվում, դա նպաստում է ճարպի կուտակմանն ու նյութափոխանակության աշխատանքի դանդաղեցմանը:
Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում
- Related News
- JNHA. Անարատ յոգուրտը կարող է 11–13%-ով նվազեցնել սրտի հիվանդությունների հավանականությունը Հետազոտողները նման արդյունքները բացատրում են, այսպես կոչված, սննդային մատրիցայի էֆեկտով․․․
- npj Science of Food. Ածխաջրային սնունդ ընդունելուց առաջ մեկ գդալ բուսական յուղը կարող է մեղմել շաքարի մակարդակի կտրուկ բարձրացումը Փորձին մասնակցել են նորմալ քաշ ունեցող 22 առողջ տղամարդիկ
- Գիտնականները պարզել են, թե ում համար կարող է սուրճն ամենաշատը օգտակար լինել Պարկինսոնի հիվանդության ռիսկի առումով Հետազոտողները ուսումնասիրել են CYP1A2 գենի տարբերակի դերը, որը կոդավորում է կոֆեինի նյութափոխանակության մեջ ներգրավված հիմնական ֆերմենտը․․․
- Գերմշակված մթերքների որոշ հավելումներ կարող են կապված լինել դեպրեսիայի ռիսկի հետ․ European Journal of Nutrition Ենթադրաբար բուրավետիչներ պարունակող մթերքների բաժինը ամբողջ սննդակարգի 40%-ին հասցնելու դեպքում դեպրեսիայի զարգացման ռիսկը 46%-ով ավելի բարձր է եղել․․․
- «Դիետան» վախեցնում է տղամարդկանց. հետազոտությունը ցույց է տվել, թե ինչպես կարող են նրանք ավելի հեշտ նիհարել Ավելորդ քաշ ունեցող տղամարդիկ դիետաները հաճախ ընկալում են որպես չափազանց կոշտ սահմանափակում...
- Most read
month
week
day
- npj Science of Food. Ածխաջրային սնունդ ընդունելուց առաջ մեկ գդալ բուսական յուղը կարող է մեղմել շաքարի մակարդակի կտրուկ բարձրացումը 739
- JNHA. Անարատ յոգուրտը կարող է 11–13%-ով նվազեցնել սրտի հիվանդությունների հավանականությունը 624
- Տանը պայմաններում ստացված մեզի անալիզը կարող է հայտնաբերել միզապարկի քաղցկեղի դեպքերի մեծ մասը 590
- Frontiers. Արյան հետազոտությունը կկանխատեսի արթրոզի բուժման արդյունավետությունը 587
- Բացահայտվել է բորբոքման «փոխարկիչը». ինչպես է ռեզիստինն ակտիվացնում վտանգավոր իմունային մեխանիզմը 548
- Եվրոպայում հայտնաբերվել է Արևմտյան Նեղոսի վիրուսով վարակման ավելի քան 1000 դեպք 541
- ԱՄՆ-ում մինչև 12 տարեկան երեխաներին ճարպակալման դեմ դեղամիջոցների նշանակումը յոթ տարում աճել է 310 անգամ 531
- Ինչպե՞ս կարող է ճանճի ուղեղն օգնել հասկանալ մարդու վարքագիծը 522
- Խոր քունն օգնում է ուղեղին հաղթահարել սթրեսը. գիտնականները հնարավոր մեխանիզմ են հայտնաբերել 512
- Thryv Therapeutics. Իսպանական մշակումը կկանգնեցնի ուղեղի նեյրոդեգեներացիան 503
- Գիտնականները երիտասարդ ուղեղի անսպասելի թերություն են հայտնաբերել վնասվածքից հետո վերականգնվելիս 496
- Ինչպե՞ս կարող է իդեալական քնին ձգտելը խանգարել մարդուն քնել 495
- Circulation. Էվոլոկումաբը երկարացրել է ինֆարկտի ռիսկի խմբում գտնվող պացիենտների կյանքը 485
- Նուշը չի թեթևացնում տագնապայնության և դեպրեսիայի ախտանիշները. JN 443
- MCell: CDK2 սպիտակուցի արգելափակումն իմունաթերապիայի նկատմամբ կայուն ուռուցքները դարձնում է խոցելի 442
- Find us on Facebook
- Poll
Total votes (8)
| Other poll