Действительно ли полезен контрастный душ?

Контрастный душ, как и обливания холодной водой могут быть полезны для здоровья, если у человека нет никаких противопоказаний для этих процедур. Обливания холодной водой «перезагружают» организм, пробуждают его и стимулируют выброс эндорфинов, как утверждает Юлия Кочанова, терапевт ФНКЦ ФМБА России.

«Следствием такого воздействия становится повышение выносливости, увеличение работоспособности, укрепление иммунитета, а сосуды получают необходимую тренировку»,- отметила специалист.

Однако тут важно отметить, что закаливание с помощью обливаний холодной водой принесет пользу только при правильном и регулярном прохождении данной процедуры. Более того, нельзя сразу же стремиться к очень низким температурам – нужно начинать постепенно, с небольшого контрастного душа, например. Затем можно постепенно делать воду холоднее.

«Не забывайте, что переохлаждение очень опасно. Сразу после процедуры следует интенсивно растереться сухим полотенцем», - напомнила специалист.

Однако прежде, чем приступить к обливаниям холодной воду и к контрастному душу, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить, нет ли у вас противопоказаний для таких процедур.

«Заболевания сердечно-сосудистой системы, проблемы с дыхательными путями, ОРВИ, простуда и грипп, - вот только некоторые противопоказания к моржеванию и принятию контрастного душа», - отметила Кочанова.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter