Как повысить самооценку и чувствовать себя лучше

Уверенные в себе люди могут многого добиться  во время собеседований, при ухаживании и на работе. Уверенность в себе помогает найти работу, подружку и иметь мужество сказать «нет», когда это необходимо.

Но хотя самоуверенность помогает в жизни, важно не переступить черту, особенно если Вы до этого были застенчивы. Чрезмерную самоуверенность люди иногда рассматривают как высокомерие или самовлюбленность. Поэтому знайте, что скрытая самоуверенность лучше самоуверенности показной, кричащей. А если у Вас пониженная самооценка, Вам кажется, что Вы ничего не стоите, следуйте нескольким советам от Medical Daily, которые помогут Вам повысить чувство собственного достоинства.

Регулярно упражняйтесь

Всем известно, что физические упражнения имеют ряд преимуществ – укрепляют здоровье, снимают стресс и даже повышают самооценку. Когда человек упражняется, его мозг производит гормон хорошего настроения. Физическая активность творит чудеса с человеческим телом и умом.

Всегда хорошо одевайтесь

Забота о своей внешности, вплоть до таких мелочей, как подстригание ногтей, чистка зубов и душ, играет большую роль в том, как Вы относитесь к себе. Если хотите повысить самооценку, купите себе новую одежду, или даже несколько. У вас был плохой день? Вы чувствуете себя ужасно? Примите душ. Чувство чистоты освежает и дает заряд бодрости и хорошего настроения.

Общайтесь

Общение с другими людьми поможет вывести Вас из состояния негатива. Если у Вас проблемы с Вашей жизнью, помогите другим людям решить их проблемы. Оказание помощи кому-то, кто нуждается в ней, порождает чувство счастья и самоуважения, даже если Ваша собственная жизнь не в порядке.

Давите негативные мысли, как клопов

Иногда человек задает себе бесконечные негативные вопросы, такие, как: почему ты не сделал это или то? Когда ты найдешь себе работу? Почему ты все еще один или все еще с этим неудачником? Что же с тобой такое? Когда эти мысли начинают лезть в голову, раздавите их, как клопов или подумайте о чем-нибудь другом, более приятном.

Не нужно заниматься самобичеванием, если Вы не получили работу или не преуспели в любви или просто ошиблись.

Выучите что-нибудь новое

Изучение нового навыка или языка поможет поднять самооценку, особенно, если это не связано с работой.

Улыбайтесь

Язык счастливого тела может заставить вас чувствовать себя лучше. Нужно просто встать прямо, расправить плечи, поднять подбородок и улыбнуться.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter