• Latest news▼

3 վնասակար մթերք, որոնցից չարժի հրաժարվել

20 հունիսի, 2019  15:00

Այս մթերքներն, իհարկե, առողջությանն ամենեւին օգտակար չեն, բայց չարժի դրանք սննդակարգից բացառել, չնայած դրանք չարաշահել նույնպես չարժի:

Պաղպաղակ

Տարբեր պաղպաղակներ կան եւ ամենեւին ոչ միշտ են վնասակար: Լավ պաղպաղակը բավականին լավ աղանդեր է, քանի որ դրա մեջ պարունակվում են սպիտակուցներ եւ կալցիում: Ուստի չարժի պաղպաղակից հրաժարվել, բայց այն պետք է հատուկ ուշադրությամբ ընտրել. նախապատվություն տվեք այն պաղպաղակին, որի մեջ արհեստական գունավորող եւ բուրավետ նյութեր չկան: Փաթեթի վրա ուշադիր կարդացեք բաղադրությունը. ցանկալի է ընտրել այնպիսի պաղպաղակ, որի մեջ չկան բուսական ճարպեր, այսպես կոչված՝ «կաթնային ճարպի փոխարինիչներ»: Լավ պաղպաղակի բաղադրության մեջ առկա է սերուցք եւ կաթ, իսկ շաքարը նվազագույն քանակությամբ է:

Խտացրած կաթ

Պետք է կարողանալ ընտրել նաեւ խտացրած կաթը. եթե խտացրած կաթը պատրաստված է կաթից եւ շաքարից՝ առանց բուսական ճարպերի, այն կարելի է ժամանակ առ ժամանակ գործածել: Բայց, իհարկե, չի կարելի չարաշահել, քանի որ մեծ քանակությամբ շաքար է պարունակում: Իսկ բուսական ճարպերով եւ տրանս-ճարպերով խտացրած կաթի տեղը աղբի դույլն է:

Ճարպ

Ճարպն անչափ յուղոտ մթերք է, սակայն չարժի դրանից ամբողջությամբ հրաժարվել. սննդակարգում ոչ մեծ քանակությամբ ճարպը, եթե այն ինչ-ինչ պատճառով ձեզ հակացուցված չէ, չի վնասի: Ի վերջո, ճարպը պարունակում է արախինաթթու, որը նաեւ օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը: Դրանից բացի, այս մթերքը հարուստ է А, Е եւ D վիտամիններով:

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում

Տպել   |  In English  |  На русском

  • Այս թեմայով
 
  • Տեսանյութեր

 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Ամսական որքա՞ն գումար եք պատրաստ Ձեր եկամուտներից հատկացնել բժշկական ապահովագրության համար
Մինչեւ 10 000 դրամ
Մինչեւ 20 000 դրամ
Մինչեւ 50 000 դրամ
Չեմ պատրաստվում վճարել