• Latest news▼

Անոթների առողջության համար 4 լավագույն մթերք

1 փետրվարի, 2018  16:45

Մեծ քանակությամբ շաքար եւ կենդանական ճարպեր պարունակող մթերքները միանգամայն բացասաբար են ազդում անոթների առողջության վրա: Իսկ ո՞ր մթերքներն են օգտակար մեր սիրտ-անոթային համակարգի համար:

Նեխուր

Նեխուրը անոթների համար ամենաօգտակար մթերքներից մեկն է համարվում: Գիտնականների խոսքով՝ նեխուրի օգտագործումը նվազեցնում է արյան մեջ սթրեսի հորմոն կորտիզոլի պարունակությունը, որը վնասում է սրտամկանի առողջությունը: Դրանից բացի, նեխուրը արտերիաներն ավելի ճկուն է դարձնում եւ դանդաղեցնում դրանց պատերին աթերոսկլերոտիկ վահանակների նստվածքի պրոցեսները:

Ձիթապտղի յուղ

Ձիթապտղի յուղի կանոնավոր օգտագործումը օգնում է պահպանել անոթային հյուսվածքի առաձգականությունը, նպաստում է անոթներում խոլեստերինային նստվածքների պակասեցմանը՝ դրանով նվազեցնելով թրոմբների առաջացման հավանականությունը:

Ավոկադո

Ավոկադոն անոթներին նույնքան օգտակար է, որքան ձիթապտղի յուղը:  Փորձագետները խորհուրդ են տալիս շաբաթը 3 անգամ ուտել նվազագույնը կես ավոկադո: Դրանից բացի խորհուրդ է տրվում ամեն օր ուտել սխտորի կես պճեղ: Դրա մեջ պարունակվող ալլիցին նյութի շնորհիվ սխտորն էապես ամրացնում է իմունային համակարգը եւ պաշտպանում թրոմբներից:

Գազար

Անոթային խանգարումների կանխարգելման համար լավ միջոց է նաեւ գազարը: Այն մեծ քանակությամբ բետա կարոտին է պարունակում, որի շնորհիվ արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը կարգավորվում է:

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում

Տպել   |  На русском

  • Այս թեմայով
 
  • Տեսանյութեր

 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Տեղյա՞կ եք արդյոք, որ 2027թ.–ից ՀՀ բոլոր քաղաքացիների համար պարտադիր է դառնալու բժշկական ապահովագրությունը
Տեղյակ եմ եւ կողմ եմ
Տեղյակ եմ եւ դեմ եմ
Տեղյակ եմ, դեռեւս չեմ կողմնորոշվում
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն կողմ եմ
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն դեմ եմ
Ինձ համար միեւնույն է