• Latest news▼

4 միկրոտարր, որոնք անհրաժեշտ են ատամների եւ լնդերի առողջության համար

27 հուլիսի, 2019  11:09

Հավասարակշռված, «գրագետ» սնվելը շատ կարեւոր է ատամների ու լնդերի եւ ընդհանրապես՝ առողջության պահպանման համար։ Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում մի քանի միկրոտարրեր, որոնք պետք է անպայման լինեն առողջ եւ ամուր ատամներ ունենալ ցանկացող մարդու սննդաբաժնում։

Կալցիում

Այն մասին, թե որքան կարեւոր է կալցիումն ատամների եւ ոսկրերի համար, դուք հաստատ արդեն բազմիցս լսել եք։ Կալցիումի պակասի դեպքում ատամի էմալը քայքայվում է։ Կալցիումը, ինչպես նշում են փորձագետները, պետք է օգտագործել ամեն օր սննդի հետ։ Այն պարունակվում է այնպիսի մթերքների մեջ, ինչպիսին են պանիրները, ձուն, միսը, կաթը եւ մյուս կաթնամթերքները։

Մագնիում

Մագնիումի պակասն օրգանիզմում բարձրացնում է ատամների զգայունությունը, ինչի հետեւանքով դրանք ցավով են արձագանքում անգամ չափավոր տաք կամ սառը ուտելիքին։ Օրգանիզմում մագնիումի պաշարները համալրելու համար պետք է կանոնավորապես օգտագործել դդմիկ, դդում, բազուկ, լոբազգիներ, կարտոֆիլ, չրեր։

Ֆոսֆոր

Ֆոսֆորը ատամներին սպիտակություն է հաղորդում։ Այն պարունակվում է այնպիսի մթերքներում, ինչպիսին են կարմիր միսը, ձուկը, հնդկաձավարը, կաթնամթերքները, լոբին։

РР վիտամին

РР վիտամինը կարեւոր է լնդերի առողջության համար։ Եթե ձեր ատամները հաճախ արնահոսում են, դա կարող է լինել օրգանիզմում РР վիտամինի պակասի նշան։ Այդ վիտամինով հարուստ են ընկույզները, հնդկահավը, ծովամթերքները, տավարի միսը, ծովի ձկները։

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում

Տպել   |  In English  |  На русском

  • Այս թեմայով
 
  • Տեսանյութեր

 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Տեղյա՞կ եք արդյոք, որ 2027թ.–ից ՀՀ բոլոր քաղաքացիների համար պարտադիր է դառնալու բժշկական ապահովագրությունը
Տեղյակ եմ եւ կողմ եմ
Տեղյակ եմ եւ դեմ եմ
Տեղյակ եմ, դեռեւս չեմ կողմնորոշվում
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն կողմ եմ
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն դեմ եմ
Ինձ համար միեւնույն է