նախընտրելի դարձնել
Երբեմն շաքարն ու ճարպը կարող են ոչնչացնել առողջ սնունդը: Այս բաղադրատոմսը ոչ միայն համեղ եւ սննդարար ուտելիքի համար է, այլ նաեւ լավ է ազդում սրտի վրա:
½ բաժակ մաքրած ոչ աղի նուշ
3 բաժակ ոչ քաղցր չմշակված ալյուրից պատրաստված փաթիլներ (хлопья)
1 բաժակ ոչ աղի, չոր բոված ընկույզ
1 բաժակ ոչ աղի, չոր բոված գետնանուշ
½ բաժակ չորացրած լորամրգի
½ բաժակ առանց կորիզի չամիչ
½ բաժակ կտրատած ծիրանի չիր կամ այլ ոչ քաղցր չրեր
Պատրաստումը՝ խառնեք իրար այս ամենը
Ստացվում է 28 չափաբաժին
Չափաբաժնի չափը՝ ¼ բաժակ
Կալորիաներ՝ 110
Ճարպեր՝ 6 գր
Հագեցած ճարպեր՝ 0,5 գր
Նատրիում՝ 35 գր
Խոլեստերին՝ 0 գր
Սպիտակուցներ՝ 5 գր
Ածխաջրեր՝ 13 գր
Շաքար՝ 4 գր
Սննդային մանրաթելեր՝ 3-7գրամ
Աղբյուր՝ Մելլիսա Օլսոն եւ Ջուլիա Զամպանո, կանխարգելիչ սրտաբանության եւ վերականգնման բաժանմունքի որակավորված դիետոլոգներ:
