• Latest news

Երկարատեւ արձակուրդը կարող է առողջությանն ավելի շուտ վնասել, քան օգուտ տալ. հոգեբան

15 օգոստոսի, 2018  17:40

Երկարատեւ արձակուրդը կարող է առողջությունը ավելի շուտ վնասել, քան օգուտ տալ: Այս մասին NEWS.am Medicine-ի թղթակցի հետ զրույցում ասաց հոգեբան Լիլիթ Բաղդասարյանը:

Նրա խոսքով՝ 30 օր տեւողությամբ արձակուրդը օրգանիզմի վրա սթրեսային ազդեցություն է ունենում: Փորձագետի կարծիքով՝ օպտիմալ արձակուրդը կազմում է 7-14 օր: Սա կապված է աշխատանքային ժամանակացույցին օրգանիզմի հարմարվելու հետ, իսկ երկարատեւ արձակուրդի դեպքում աշխատանքային առօրյային վերադառնալը կարող է սթրեսային դառնալ:

Սրա հետ կապված մասնագետները խորհուրդ են տալիս արձակուրդը մաս-մաս վերցնել, ինչը թույլ կտա հանգստի ռեժիմից աշխատանքային ռեժիմին սահուն անցնել:

Շատերն են ուշադրություն դարձրել այն հանգամանքին, որ արձակուրդի ժամանակ կարելի է սաստիկ հոգնածություն, դժգոհություն եւ նույնիսկ գրգռվածություն զգալ: Փորձագետի կարծիքով՝ սա կարող է կապված լինել հանգստի սխալ կազմակերպման հետ:

«Մարդկանցից ոմանք ակտիվ հանգստի կարիք ունեն, մյուսները սիրում են դեպի ծով կամ բնության գիրկ ուղեւորությունները: Եթե հանգստի տեսակը փոխվի, մարդը չի կարողանա թուլանալ»,- պարզաբանեց Բաղդասարյանը:

Եվս մեկ բացասական գործոն կարող է լինել այն, որ ոմանք անգամ արձակուրդի ժամանակ շարունակում են ինչ-ինչ աշխատանքային հանձնարարություններ կատարել: Սրա հետ կապված հոգեբանը նշեց իրադրության փոփոխության կարեւորությունը, ինչն օգնում է ոչ միայն լիարժեք հանգստանալ, այլեւ նվազագույնի հասցնել աշխատանքային շփումները:

Նրանց, ում արձակուրդը հեռավոր հեռանկարում է, Բաղդասարյանը խորհուրդ տվեց իրենց աշխատանքային օրը ճիշտ կազմակերպել եւ ժամանակ հատկացնել թե՛ հանգստին, թե՛ աշխատանքին:

«Երբ մարդն ամբողջ 100 տոկոսով է աշխատում ու արձակուրդ գնում, նա արդյունքում հակառակ արդյունք է ստանում»,- նշեց նա:

Փորձագետի խոսքով՝ լիարժեք հանգիստը առողջության համար կարեւոր նշանակություն ունի եւ դրականորեն է ներգործում ինչպես նյարդային համակարգի, այնպես էլ գլխուղեղի վրա:

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում


 
  • Տեսանյութեր
 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Տեղյա՞կ եք արդյոք, որ 2027թ.–ից ՀՀ բոլոր քաղաքացիների համար պարտադիր է դառնալու բժշկական ապահովագրությունը
Տեղյակ եմ եւ կողմ եմ
Տեղյակ եմ եւ դեմ եմ
Տեղյակ եմ, դեռեւս չեմ կողմնորոշվում
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն կողմ եմ
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն դեմ եմ
Ինձ համար միեւնույն է